Home » Tip » 4 Cara Mengatasi Jet Lag

4 Cara Mengatasi Jet Lag

Bepergian ke tempat yang jauh dan harus mengalami jet lag bukanlah pengalaman yang cukup menyenangkan. Menyesuaikan diri dengan waktu di tempat tujuan butuh proses, dan bila kita sedang memiliki keperluan mendesak, hal ini cukup mengganggu. Bila Anda berencana untuk berpergian ke tempat yang jauh dan harus berhadapan dengan situasi jet lag, berikut adalah tips untuk mengatasi hal tersebut: 1. Minum air Biasanya orang justru cenderung mengonsumsi kopi dalam perjalan jauh untuk mengatasi rasa kantuk, tapi hal ini justru akan membuat Anda dehidrasi. Dehidrasi tersebut adalah salah satu penyebab utama Anda merasa jet lag. Siapkan air yan gcukup dan usahakan untuk terus melakukan hidrasi pada tubuh untuk membantu mengatasi keadaan jet lag. 2. Buat pola tidur Bila Anda diperkirakan mendarat pada sore hari, maka usahakan untuk tetap terjaga di perjalanan, dan beristirahat sesampainya di tempat tujuan, dan bila diperkirakan mendarat pada pagi hari, maka usahakan untuk tidur dan istirahat di perjalanan. Dengan membuat pola semacam ini diharapkan tubuh Anda mampu beradaptasi dengan cepat dan baik 3. Regangkan kaki dan tangan Anda Lancarkan aliran darah pada bagian kaki dan tangan Anda. Sesekali luruskan dan berdirilah supaya tidak terjadi kram pada bagian tersebut. Karena, bila terjadi kram maka Anda akan sulit pula mengatasi keadaan jet lag saat di tempat tujuan nantinya.   4. Pertahankan rutinitas di tempat tujuan Bila tiba di pagi hari, maka tidak disarankan untuk cepat-cepat tidur. Perbanyak konsumsi air mineral dan secangkir kopi dan biasakan diri Anda beraktivitas seperti biasa untuk menjalani hari. Biarkan tubuh Anda beristirahat penuh di malam harinya, dan hindari mengonsumsi kopi pada malam hari tersebut.

About VisitAceh.asia

Web Admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*